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Mostrando entradas de junio, 2015

400 Km sin pan ni agua. Nuevo reto.

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Tramo nocturno y zona de vómitos en la curva amarilla de la "felicidad" correspondiente a "500 Km en ayuno"

Lloriqueando tras la consecución del reto

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Estoy preparando ya los 400 Km sin ingerir agua y alimento para seguir investigando las relaciones entre ejercicio físico y ayuno. Podéis leer los preparativos en Facebook. Mi nombre es Jesús García Juanes. Esta es mi última entrada:

400 Km sin pan ni agua (13) El peso corporal con equilibrio hídrico se calcula tras realizar 2 mediciones diarias espaciadas 12 horas durante la semana anterior al inicio de la prueba.
Con los 14 resultados obtenidos se calcula la media.
Imaginemos que el peso es de 70 kilos.
Varias horas antes de la prueba, se inicia la hiperhidratación, que no debería superar un 2-3 por cien de ganancia neta de peso.
Me subiré a la bici justo después de una micción y cuando mi peso e…

503 Km en ayuno

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Actividad realizada los días 20 y 21 de junio entre las 15 horas del sábado y las 21.30 horas del domingo. Artículo de la edición en papel de El Progreso del día 23 de junio.

No dispongo de track porque el GPS no ha sido capaz de archivar correctamente la distancia de la prueba al tratarse de un circuito muy pequeño el lugar donde se llevó a cabo el reto.
20 horas sobre la bici y el resto para descansar y recoger los datos del estudio científico.

Velódromo de Barcia, en Valdés, Asturias. He tenido Nordés los dos días y rachas de hasta 45 Km/h.

Glucosa en sangre, cuerpos cetónicos y "curva de la felicidad" o aptitud mental. Con una glucosa de 49 mg/dl al final de la prueba, no aprecio ninguno de los 12 síntomas de la hipoglucemia.

406 Km en ayunas

Actividad realizada en bici los días 31 de mayo y 1 de junio en 31 horas. Todos los datos que se presentan a continuación los he recogido yo durante la prueba. La glucosa se muestra en mg/dl
Los cuerpos cetónicos en mg/dl
La tensión en mm de Hg
Los niveles normales de glucosa en ayunas 70-110
Los niveles normales de cuerpos cetónicos en dieta variada, 0
Los niveles de cc en dieta cetogénica, 0-150. 5 horas
Peso inicial: 70 kilos
Km 0
Glucosa 84 7.15 horas
Km 45
Gluco 108
Cetónicos 0 10.16 horas
Km 102
Gluco 99
Cetónicos 0 13.23 horas
Km 155
Gluco 85
Cetónicos 0 16.48
Km 210
Gluco 65
Cetónicos 30 20.57
Km 261
Gluco 64
Cetónicos 30 22.38
Gluco 87 3.37
Cetónicos 10
Gluco 77 7.40
Gluco 73
Dolor de cabeza moderado. 9.10
Km 310
Gluco 76
Cetónicos 50 10.19
Gluco 71
Cetónicos 50
Orina oscura 11.45
Km 335
Gluco 66 12.50
Km 351
Cetónicos 150
Tensión arterial 14-7 tras el esfuerzo
Glucosa en orina 0
Gluco 65 13.43
Km 362
Gluco 54
Glucosa en orina 0
Cetónicos 150 15.15
Km 385
Gluco 66
Cetónicos 150 1…