Entradas

Mostrando entradas de julio, 2009

Muralla 16

Imagen
Faltan 9 entradas de la Muralla y un montón de aventuras. Paciencia.

Muralla 15

Imagen

Muralla 14

Imagen

Muralla 13

Imagen

Muralla 12

Imagen

Muralla 11

Imagen

Muralla 10

Imagen

Más premios

Imagen
Al principio, cuando empezaba a estudiar la estrategia de "Patinete 400", dudaba entre descansar cada 1, 2 o 3 horas. Una hora me parecía lo ideal. El entrenamiento de hoy me ha demostrado que es preferible realizar pequeños descansos cada media hora o incluso cada 15 0 20 minutos. La razón es muy simple. Cuanto más tiempo se prolonga un esfuerzo intenso, más difícil resulta la recuperación. Descansar 8 minutos tras realizar 52 de trabajo no es lo mismo que parar cuatro veces cada hora para reposar 2 minutos en cada parada. Diríamos que los 2-2-2-2 minutos de descanso son más "eficientes" que los 8 juntos, por lo menos desde el punto de vista sicológico. Mejor cuatro pequeños premios que uno sólo, aunque sea más grande. Resumiendo. 400 km divididos entre 24 horas dan una cifra de 16.6 km a la hora. 16.6 km divididos entre 4 (15 minutos) se quedan en 4,15 km. Debo realizar 4.15 km a una media de 19 km por hora para que me sobren 2 minutos cada cuarto de hora, aproximad…

Sangre fría

Imagen
Explico un poco cómo va la preparación del reto Patinete 400. De entrada, hay que esperar a que pase el calor, como mínimo hasta finales de septiembre o principios de octubre. Tampoco debe molestar la lluvia y el viento, de ahí que estemos buscando una pista cubierta.
Mientras tanto hay que entrenar, y a ese tema quiero dedicar unas líneas.
La velocidad media ideal durante las 24 horas debe ser la mínima posible. Una cifra que no imponga un ritmo fuerte inaguantable fisiológicamente y que al mismo tiempo permita parar cuatro o cinco minutos cada hora para poder tomar alimento sólido, ya que la hidratación se realiza en marcha con bote y pajita situados en el manillar.
La velocidad media ideal podría estar en torno a 18,18 km por hora, lo cual dejaría un margen de 2 horas para comer, recuperar, comentar cosas con el fisio-director de la prueba... Habrá, por lo tanto, que emplear mucha energía, tener gran entereza mental y sangre fría, ya que, hasta la última hora, en el caso de que en la…

A vueltas con el manillar

Imagen
Sigo trabajando en el manillar para conseguir seis posiciones diferentes de agarre. Es fundamental ocultar el pecho durante la prueba. Otra cosa es que aguanten la espalda y el cuello una postura tan encorvada. Foto de Suso.

Muralla 9

Imagen

Muralla 8

Imagen
Seguimos actualizando el archivo de prensa desde el año 1998.

Gracias, Valencia

Imagen
Esta mañana he recibido una muy grata noticia de la "Fundación Deportiva Municipal Valencia". Me han comunicado que ceden las instalaciones para llevar a cabo Patinete 400, un reto consistente en realizar dichos kilómetros en un plazo de 24 horas. Agradezco mucho este tipo de decisiones tomadas por instituciones públicas o privadas con respecto a deportes nuevos o minoritarios practicados en España, pero muy comunes en otros países cercanos. Estar abierto a las innovaciones en los ámbitos deportivo, científico, cultural... es un signo claro de estar a favor del futuro.
Espero que no tardemos muchos años en comprender que los sistemas de desplazamiento más simples serán los más rentables a medio y largo plazo, rentables porque reducen el gasto en transporte, en sanidad y no deterioran más el medio ambiente.
Pronto me desplazaré a Valencia o enviaré una persona de mi confianza para comprobar si es viable el reto en el velódromo Luis Puig desde el punto de vista técnico, debido a…

Ha resucitado

Imagen
Es decir, que no estaba muerto de todo. Quizás ha sido simplemente una indisposción pasajera motivada por alguna gripe benigna o suciedad en el sistema de ventilación. Bueno, el caso es que andamos de nuevo por aquí para dar un poco la lata. Espero que estéis disfrutando a tope del verano. Fotos de Suso. Última etapa de la Transpirenaica en patinete.

Vacaciones

Se ha medio muerto el ordenador. Descanse en paz. Estaré, pues, unos días de vacaciones.

Muralla 7

Imagen
Continúo actualizando el archivo de prensa.

Muralla 6

Imagen

Muralla 5

Imagen

Muralla 4

Imagen

Muralla 3

Imagen

Muralla 2

Imagen

Muralla 1

Imagen
Logotipo para las 200 Vueltas diseñado por Suso.

Catedrales 12

Imagen

Pista Moreda (Gijón)

Imagen
En breve tendremos información sobre las gestiones realizadas con el Ayuntamiento de Gijón. Las fotos del patinódromo son de http://www.mundopatin.com/.


Duro no, durísimo.

Imagen
Entre las 12 del mediodía y las 12 de la madrugada de hoy, sábado: 250 km de Castroverde a Oviedo en coche; 75 en patinete en el velódromo de Piedramuelle en 4 horas; un poco de lluvia y vuelta a Castroverde en coche. Así que no ha sido un fin de semana como yo esperaba, sólo un sábado y tampoco entero.
Conclusión. Para hacer 400 km en patinete en 24 horas se necesita: -Una cabeza muy bien puesta (vale el cuerpo de cualquiera si se entrena). -Una nave industrial vacía o un velódromo o pista cubierta. -Un fisioterapeuta que soporte bien el sueño. Con ello quiero decir que hay que olvidarse definitivamente del exterior para acometer esta prueba y estar acompañado -para no derrumbarse- de una persona que inspire confianza y tenga suficientes conocimientos. Primero habrá que buscar la pista o el velódromo.

Fin de semana en Piedramuelle

Imagen
Me llevo un saco de 6oo gramos, una esterilla, comida... y el patinete. Por el momento no he estuadiado aún la técnica del entrenamiento, pero supongo que consistirá primero en llegar al velódromo de Santa Marina de Piedramuelle, comer un poco y descansar hasta eso de la seis de la tarde, momento en el que iniciaré un parcial de doce horas, hasta las seis de la mañana. Debo superar los 200 km si no aparecen problemas médicos. Traeré fotos. Sobre estas líneas, un tramo de "autovía" de la última etapa de la Transpirenaica.

Una pausa

Imagen
Aún no he terminado de realizar el archivo digital de prensa de mi segunda actividad deportiva, la "Marcha de las cuatro catedrales" que, en realidad, son tres, pues la de Ourense es concatedral. Pero debo hacer una pausa hasta la semana que viene, ya que las "200 Vueltas a la Muralla" generaron mucha información, de la cual subiré por lo menos 30 artículos de prensa. Foto de Suso. 2ª etapa de la Transpirenaica. Tras andar perdido toda la mañana y dar un gran rodeo a una montaña, pinché. Y después de arreglar el pinchazo, me encontré con ésto.

Catedrales 11

Imagen
El muñeco azul tiene la "L" de Lugo, la "S" de Santiago, la "P" de Pontevedra y la "O" de Ourense. En aquellas fechas aún sacaba tiempo de donde fuera para diseñar el logotipo de la actividad deportiva.

Catedrales 10

Imagen

Catedrales 9

Imagen