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Tres son diez

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Solución intermedia en caso de viento.

Detalle de los mangos haciendo de estructura para el porteo.
Poco a poco me voy acercando al equipaje ideal, tanto para una travesía de 12 horas como de 12 días.
1. Packraft sirve de:
1.1. Embarcación (En el medio acuático) 1.2. Colchoneta (Cuando no llueve hace de colchón para dormir). 1.3. Tienda (Cuando llueve sirve de manta impermeable para dormir).
2. Mochila vale para:
2.1: Sistema de transporte (En tierra). 2.2: Bolsa de inflado (Dispone de un tubo en su base). 2.3: Salvavidas con bolsa interior (En el medio acuático). 2.4: Aislante para el suelo.
3. Remos funcionan como:
3.1: Sistema de propulsión (En el medio acuático). 3.2: Brazos del carro de transporte (En el medio terrestre). 3.3: Estructura para portear el packraft hinchado.
Poco más hay que añadir, a parte de lo puesto. En verano es suficiente con una chaqueta de plumas de 250 gramos para vivaquear y un chubasquero que, junto con la mochila,  nos aislarán del suelo. 


Cañón del Sil Anfibio

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Aquí el track de la ruta

Actividad de 31 km realizada el día 29 de enero entre las cinco de la mañana y las cuatro de la tarde. Dos tercios del tramo terrestre se realizan de noche, a veces perdidos en medio de la maleza.

En el embarcadero de Os Chancís

Todas las fotos de este resumen son de Luis Mora 

El día era frío pero sin viento

Por razones familiares, esta es mi primera salida después de siete mes, en torno a 10 horas bien aprovechadas.

Actividades realizadas en el primer semestre de 2016

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Junio: Reto 3, con zapatillas, mono y tres euros de comida en los bolsillos. 303 km. Autosuficiencia Limitada a tres. Retirada en el km 180 debido a las noches excesivamente frías para soportarlas parado sin mangas ni perneras. No calcetines, no frontal... El mono debía ser de manga y pierna largas.

 Abril: Castroverde-Santiago corriendo con 18 céntimos de alimento (galleta tostada). 125 km. 20 horas.

 Enero: Circular Anfibia Rías Baixas. 100 millas. Bicicleta y kayak sin apoyo externo.

Abril: El Corazón Anfibio. Circular a pie y en kayak en el macizo de Cabeza de Manzaneda con monorrueda.

Febrero: Camino de Invierno Anfibio. Travesía a pie y en kayak de 200 km  por los embalses gallegos del interior y el Camino de Santiago.

Actividades realizadas en el segundo semestre de 2015

Durante el segundo semestre del año pasado, he perfeccionado un poco la carrera y la larga distancia:

1. 37 parroquias de Castroverde (Lugo). 82 km. 13 horas. 2. Santiago-Castroverde (Lugo). 120 km. 19 horas. 3. Astorga-Castroverde (Lugo). 158 km. 24 horas. 4. Ultra 4 Capitales. 280 km. 51 horas. 5  O Cebreiro-Santiago. 152 km. 24-25 horas.

Podéis encontrar aquí los tracks.

Apuntes para afrontar una actividad anfibia corriendo o pedaleando

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1. Mochila de hidratación en tierra y flotación pectoral en el medio acuático. El sistema se complementa con una almohada hinchable intercambiable en la zona de la nuca.

2. Carro montado con dos palas planas. El packraft debe ir a la derecha y la alforja a la izquierda, al lado del corredor.

3. Alforja de 12 litros. Suficiente para un saco de 600 gramos y algo de comida y ropa.

4. Transportín desmontable para la alforja. Puede ir fijo siempre, pues no estorba para palear.

5. Bici de carretera con palas-transportín y packraft. El sistema sirve también para una bici de montaña.

6. Nortik Trekraft con bici o rueda del carro, en caso de usar monorrueda. Si abandonamos la bici, podemos aprovechar de ella su rueda delantera para montar el carro.
7. Detalle de la mordaza y el tornillo que atraviesa lateralmente los mangos de las palas.

El Triángulo de Las Bermudas

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Actividad realizada entre las 5 de la mañana del día 18 de julio y las 14 horas del día 20. Duración aproximada: 2 días y 9 horas. Itinerario circular de 620 Km en bicicleta 100% asfalto, paralelo a los caminos Primitivo, Francés y El Salvador. Track de la ruta. Dos vivacs, uno en la salida de León y otro en la bajada del Puerto del Palo, pasado Berducedo.



A 20 Km de casa he tenido problemas estomacales que se han solucionado con un par de tés. 

Una gran rampa separa Grandas de Salime, del Puerto del Acebo.

Embutido casero en Grandas de Salime.

Embalse de Grandas de Salime, bajo una variante del Camino Primitivo.

Ascensión nocturna del Puerto del Palo

Manantial cercano al Puerto del Palo.

Pola de Allande a media noche.

Subiendo de Gera a Pola de Allande.

Cenando algo en Gera.

Preparándome para bajar el puerto.

Amanecer del domingo, día 19 de julio.

Astorga al anochecer.

Segundo Puerto de la ruta.

Mucho calor en la olla de Ponferrada.

Preparándome para la bajada a Ponferrrada.

Parada e…

400 Km sin pan ni agua (2)

"Influencia de la deshidratación y el ayuno en el peso corporal, el rendimiento físico y la capacidad mental durante una actividad deportiva. Estudio de un caso."

Si alguien desea colaborar o participar en el proyecto dirigiéndolo u orientando sus objetivos, puede ponerse en contacto conmigo.